pierwszy raz

Sraka, jak pierwszy kibel, mówiłeś że kiblowałeś już raz, my Ci udowodniliśmy, że dwa... Więc nie wkręcaj, bo to byłby trzeci reeplay

Po raz pierwszy na zawodach Strong Man użyto odważnika mogącego się nazywać kettlebell w Brudzewie 16.05.2007. Odważnik o wadze 60kg 4 krotnie wycisnął Tybek Kowalczyk. Zapomniany przyrząd do ćwiczeń przysporzył zawodnikom niemałych trudności. Tylko kilku zaliczyło tą widowiskową konkurencję. Więcej w KiF SDW wydanie czerwcowe str 111-112

[...] dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the [...]

[...] Sensei usiadł z zazen wybrał 4 większych chłopa (w tym mnie)i kazał nam go przewrucić w 4 stalismy jeden za drugim a Sensei nawet nie drgnoł w końcu kumplowi tem co stał pierwszy reka zjechała z kimona senseja z wszyscy wylądowaliśmy na ziemi a Sensei dalej sobie siedział jakby nigdy nic z KI nigdy nikt nie zrobi jakiś spektakularnych trickó [...]

SOBOTA 19 maj TRENING - "Miekkie nogi" zrobilam ten trening po raz pierwszy w zyciu, myslalam, ze jest bardziej lightowy wiec zalozylam sobie, ze jeszcze zrobie jakis interwalik z bodyrock.tv ale bylam troche wypompowana %-) wiec tylko sobie zrobilam kilka lekkich cw. w mniej meczacych pozycjach (plankowate i podporowate odpadly) Moj czas: 14:25 - [...]

[...] jak dobrze pamietam 4 zawodników Na kolejnych zawodach pojawiają się co jakiś czas kategorie dla debiutantów w kulturystyce - czyli dla osób które albo startują po raz pierwszy, albo w tym roku zaliczyły swój debiut wcześniej. Przede wszystkim zerkaj na stronę związku http://pzkfits.pl/ ,czytaj regulaminu, są tam podane też bezpośrednio [...]

Kajtku drogi mam 171 cm wzrostu. Czekam w takim razie na poradę Obliques, co począć z tym "wysuszem górnym"? Albo mi się zdaje, albo szykuje się pierwszy od dawna cykl poniżej 40 dni 8-) ale póki co, szaaaaa... bo się mail (tak mówi mąż kolezanki, @ = mail, cyt. "czekasz na maila?" wystraszy i nie nadejdzie }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu [...]

[...] na płaskiej T3010 RAMPA10 --- 20 / 30 / 40 / 50 6. Wiosło sztangą nachwytem T3010 RAMPA10 --- 20 / 30 / 35 / 40 / 50 7. 15min afterburning (rowerek stacjonarny) 75%HRmax Dzisiaj po raz pierwszy kupiłem sobie orzechy nerkowca i stwierdziłem, że nie ma lepszych. Próbowałem chyba wszystkiego, ale te orzechy wygrywają nawet z masłem orzechowym %-)

Oprócz euthyroxu nic do tej pory nie brałam. Dzsiaj po raz pierwszy łyknęłam tran. A chyba powinnam coś zacząć brać, bo u mnie z koncentracją na bakier, a o pamięci to już nie będę wspominała. To ostatnie to jedna wielka tragedia, gdzieś coś odłożę, a za moment nie wiem, gdzie daną rzecz położyłam. Małżonek się tylko wkurza |-) Zmieniony przez [...]

Córa, Shelly :-* Uff, czas na krótkie podsumowanie tego upalnego dnia. Po raz pierwszy zrobiłam dzisiaj trening na czczo. 20 minut na rowerku stacjonarnym z tętnem 55-60% maxymalnego . Chciałam dłużej, ale córka mi nie pozwoliła Dieta w sumie ok., chociaż w okolicy kolacji mogłoby być lepiej. Wychodzimy na spacery późnym popołudniem i głód/pora [...]

[...] Idealny nie byl, ale nie bylo sie czego wstydzic. Natomiast w ubieglym roku wsiadlam na maszyne do spiec brzucha i robilam 2-3 serie po 10- 12 powtorzen z obciazeniem prawie zabijajacym miesien i po raz pierwszy w zyciu pojawil mi sie zarys kratki na brzuchu. To ja wole z obciazeniem Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-12 14:26:57

nie będzie to pierwszy spalacz. za sobą miałem już TSE , Scorcha i pół paki venoma (odłożyłem bo noce nie przespane i za mocny na 120kg byka) teraz bedzie Dyma Burn. mam nadzieje ze popali troche fatu. Teoretycznie potrzebuje do poludnia pobudzenia aby jakos funkcjonowac :) boczki , klatka i dupa to moje priorytety z którymi chce sie uporac raz [...]

[...] JESTEM) to VENOM na glowe bije inne spalacze w pobudzeniu/hamowaniu głodu/termogenezie i naprawde warto wydac te 186zl z przesylka zeby miec solidna redukcje (no chyba ze to pierwszy spalacz to wtedy bój sie Boga !) W Życiu bralem juz kilka spalaczy i oceniam je nastepująco: TSE - 4/10 - wiecej sie pocilem a checi do treningu nawet nie bylo. Dyma [...]

[...] w całej mojej karierze }:-( Co prawda nie trwa długo, ale. 1.Przysiad klasyczny (poprzedzony hinduskimi dla rozgrzewki) bez obciążenia 2.Przysiad bułgarski (robiłam po raz pierwszy i będę chciała go włączyć na stałe). Z małym obciążeniem, 2x5kg 3.Podciąganie pochwytem 3(bez taśmy), 7(z taśmą) ,6(z taśma) ,6(z taśmą) 4.Podciąganie australijskie [...]

[...] taśmą) 4.Wiosło na skosie- ciągle jestem na etapie dobierania obciążenia ale dziś 3x8x12,5 kg 5.Pompki 12,12,10 6. Wyciskanie hantlami na skosie- dzisiaj robiłam to po raz pierwszy, szlifowałam technikę więc tylko 3sx8x7,5 kg 7.Wyciskanie żołnierskie 3x8x12,5 kg 8.Uginanie z hantlami 2sx8powtx7,5kg 9.Francuz leżąc 2sx8x5kg Podoba mi się ten [...]

[...] ponad 3 godziny po posiłku, około 1,5-2 godziny po szejku białkowym (niestety nie zawsze na obiad jest tyle białka ile być powinno). Mrowienie już po 15 minutach, po raz pierwszy odczuwalne w okolicach ramion (zawsze tylko twarz) trwało aż do rozpoczęcia rozgrzewki - później przestałem zwracać uwagę. Co do samego treningu to koncentracja [...]

W tym roku po raz pierwszy wprowadzono kategorię bodyfitness na Amateur Olympia i ja się tam wybieram :-) Olympia przypada na tydzień przed MPJiW we Wrocławiu więc za jednym zamachem można jedne i drugie obskoczyć. Myślę że będą dla mnie super przygodą - forma się robi 8-) /SFD/Images/2015/7/5/87745f54e4864a6491bdbc7cf1cd69f1.jpg [...]

Jakos nie przypominam sobie zebym pierwszy zaczal z tym Lee:) tygrum o danach sobie poczytaj jeszcze raz - chyba nie zrozumiales:) wlasciwie to poczytaj sobie jeszcze raz wszystko - ok?? Badania co do 8 kyu i 4 dana byly robione na: - Uniwersytecie w Rochester przez M.Felda, R.McNaira, S.Wilka (mierzyli predkosc uderzenia) . - Uniwerystecie [...]

[...] 15minut rozgrzewki i trening bic-tric-przedramie Pompa 9/10 - nie wiem co pompuje , bo po składzie to nie powinno być zbyt dobrej pompy. Nie jestem do końca obiektywny bo to pierwszy trening split po redukcji na FBW, gdzie jem węgle (dzisiaj 2 posiłki każdy po 400g ziemniaków gotowanych) tak więc nie wiem na ile to zasługa supla a ile samej [...]

[...] dałem grzanie od góry i mi się cały spalił :/ do końca dnia mam zamiar jeszcze zjeść trochę śledzi, twarogu, WPC z supli to bcaa jak już wspominałem, o3 x6 oraz po raz pierwszy łyknąłem 1 kapsułkę dyma burn extreme, rano, na czczo i generalnie to nie poczułem działania tego specyfiku z czego jestem zadowolony, bo myślałem, że mnie [...]